云浮橱柜台面胶价格 10个帕金森病的早期信号，出现1个就要警惕！4个动作自测下

手抖、动作慢、表情僵硬……云浮橱柜台面胶价格

你以为这只是年纪大了？

小心是信号！

其实，帕金森的到来并不是毫征兆

10个早期信号往往被不少人忽略

4月11日是世界帕金森病日

今天带大起认识帕金森病

做到早发现、早就诊、早疗

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帕金森病的10个“早期信号”别忽视

对于帕金森病，大印象就是“手抖”，认为老年人出现手抖就是得了帕金森病。帕金森病的表现远不止“手抖”，许多症状常常被忽视。四川大学华西医院经外科主任医师李鹏刊文指出，帕金森病看似突如其来，往往有迹可循，在早期便会出现些“蛛丝马迹”。

1. 双手颤抖

在安静状态下，会出现不自主的震颤。但在活动时，症状减轻。颤抖的部位包括手、腿、口下颌、舌头、脑袋。

2. 写字变小

笔迹歪歪扭扭，字越写越小，或者出现书写困难。

3. 嗅觉减退

鼻子失灵，法辨别食物的味道，或者法辨别气味来源于哪个物品。

4. 睡眠不佳

容易失眠，总是醒；白天不停盹儿；睡觉时拳脚踢，大吼大叫；在安静状态下，会出现不自主的震颤。但在活动时，症状减轻。

5. 行走困难

走路慢，行走时双手摆臂减少或者出现步态障碍，例如拖步、小碎步、起步困难等。

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6. 经常便秘

排便费劲，每次排便时间>30分钟或者长期过两天排次便。

7. 声音变化

说话声音变小、嘶哑；说话不清楚，语速变快。

8. 有面具脸

面表情，眨眼次数减少，好像戴了面具。或者常常两眼瞪视。

9. 直立低压

从蹲坐状态站起时，感到眩晕，天旋地转，甚至是意识丧失。

10. 弯腰驼背

站立或行走时，上半身肢体向前或左右侧倾斜。

4个简单的小动作自测患病风险

北京老年医院内科主任医师吴玉芙分享了4个简单的小动作，可以自测帕金森风险。

动作1：手指敲击

大拇指和食指快速对碰，并且尽量开到大，再捏，以快的速度拍10次。

动作2：手掌运动

手握拳头同时手肘弯曲，手心朝外，保温护角专用胶手掌尽量张开，并以快的速度，连续手掌握紧、张开10次。

动作3：脚趾敲击

坐在有直背及把手的椅子上，将脚跟置放于地上，然后尽量以大幅度及快速度，脚趾拍地10次。

动作4：足部拍

舒适坐在座位上并将双脚放于地上，然后尽量以大幅度及快速度，将脚抬跺地拍10次。

生活中可以通过评估这4个动作的速度、幅度、有动作迟疑或是停顿等来自测风险。同时，也可以作为日常养生锻炼的动作。

提早预帕金森，做好这5点

中山大学附属六医院经科主任医师李中指出，虽然帕金森病的确切病因仍不清楚，但是些健康的生活式和环境因素已经被认为可以降低患病风险。以下是日常预帕金森病的法。

1. 避接触有害物质

些环境因素如农药、重金属等有害物质可能会增加患帕金森病的风险。因此，在生活和工作中要尽量避接触这些物质，采取要的护措施。

2. 注意饮食适量喝茶

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要保证营养的均衡摄入，每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果，避糖脂饮食，可以适度饮用绿茶或者咖啡。

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3. 积参加体育锻炼

适度的运动，如太拳、散步和游泳，对预帕金森病非常有益。这些活动可以增加大脑的液流动，经连接，并通过经反馈来提经可塑，同时有助于认知能力和运动控制能力。

4. 积疗相关

压、糖尿病、动脉粥样硬化症等可能增加患帕金森病的风险，要积疗和控制。

5. 按时体检及时就医

中老年人应定期进行的身体检查，包括经系统检查。如果出现上述类似症状，不要轻易忽视，要及时关注症状的发展变化，及时就诊。

来源：新华社微信公众号综人民日报健康客户端

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